na czym w

[...] również się zdarzają. Także tutaj wiem, że trzeba radykalnie zmienić sposób odżywiania - jest też problem z cholesterolem (ok 200 czyli jeszcze niby w normie na upartego) o czym wcześniej zpomniałem napisać. Jeżeli chodzi o kręgosłup - mam dyskopatię na poziomie lędźwiowym. Wywalony dysk, który uciska na nerw. Pytałem kilku rehabilitantów i [...]

Ok. Wybrałem taką wersję zapodanego zestawu ćwiczeń: Łączna ilość ćwiczeń w treningu 6-12 Łączna ilość serii w pojedynczym ćwiczeniu 2-4 Ilość powtórzeń w serii 8-12 Obciążenie - 50-80% ciężaru maksymalnego Czas przerw między seriami i ćwczeniami 1-3 minut Przy czym zaczne pewnie od mniejszej ilości powtórzeń i postaram się jak najszybciej [...]

[...] orzechy/oliwa, mozesz dodać WPC, wymieszać i chlap na teflon. smakuje git ja nie widze nic dziwnego w noszeniu pojemnika z żarciem. ze swoimi nie rozstaje sie od lat. w czym problem rano czy wieczorem poprzedniego dnia zrobic ryz/kasze, jakies mięso+ warzywa i zapakowac. kanapki tez ci sie same nie robią. dorzuc zdrowe tluszcze: tluste ryby, [...]

[...] z techniką też jest ok, wiadomo na początku mnie inni z siłowni instruowali, teraz już załapałem i wiem jak robić ( dobra atmosfera jest u mnie na siłowni, większość starych wyjadaczy, pomaga nowym ),a Twoje poprawki jak najbardziej uwzględnie , dzięki! dogzilla - a możesz sprecyzować wypowiedź, w czym mój plan jest zły, w którym punkcie?

no chcę ktos kiedys powiedzial zeby robic to w czym sie jest dobrym ale trudno zacząć myślałem o obornikach ale nie wiem w ktorej są lidze a i chcial bym gdzies sie rozgrzac na jakiejs halówce

[...] o wiele bardziej niz silka (7 dni) ale jestem na nim tak sterana, ze lece na pol gwizdka i w ogole zaobserwowalam zastoj jezeli nie regres mozliwosci (nie mam sily ani energii). Nie wchodzi w rachube rezygnacja ani z jednego ani z drugiego, czym mogla bym sie wspomagac zeby miec kondycje na wieczornym treningu a przy tym spac pozniej jak nalezy?

cześć, mam nadzieję, że piszę w odpowiednim temacie ;) aktualnie jestem w trakcie odnawiania zerwanego ścięgna Achillesa i chciałabym jak najszybciej i jaknajlepiej odbudować spadki mięśni w łydce i udzie ( przez 6tygodni miałam unieruchomioną nogę w gipsie do połowy uda :/ ). Łydka po wyjściu na zewnątrz - dętka, ale już ją nieco odbudowałam, bo [...]

Mam pytanie odnośnie napojów izotonicznych - pić czy nie pić ? Do tej pory stosowałam coś takiego http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/energia/zdrowie/iso-active 1 saszetkę rozrabiałam na 1,5 l wody bo w mniejszej ilości wody było dla mnie za słodkie. Zostały mi jeszcze 2 saszetki do końca i zastanawiam się czy kupować kolejne czy [...]

[...] takie czachołamacze jak robi Balduran 2:10 http://www.youtube.com/watch?v=9os8ymSgC84 i normalnie do czoła i w każdej wersi łokcie napierniczają Wodyn czym to zastąpić ? może spróbować zamiast tej SS Wodynowy modlitewnik+prostowanie na wyciągu?? chociaż myśle że na wyciągu też łokcie bedą napierniczać nie wiem nie mam [...]

[...] plusie. ale jak to możliwe z fizjologicznego punktu widzenia? skoro kalorie są na plusie to w jaki sposób organizm może spalać tłuszcz? nie powiem - brzmi ciekawie i bardzo fajnie, ale jednak.. nie wiem jak to ma niby działać.. dla mnie sama redukcja jest wielkim problemem o czym pisałem na pierwszej stronie.. a więc co dopiero jakiś recomp..

[...] najbliższe 3 tyg raczej siłownia odpada, bo teraz nie będę się forsować jak boli, a później wyjeżdżam.. także w najbliższym czasie nie będę tu raczej pisał, bo nie będzie o czym cholera, posypało się, mam nadzieję, że do września ten fat zleci ostatnie dni nie były sprzyjające dla sylwetki.. następne też nie będą ze względu na możliwy ostry [...]

[...] się ostro zajac ich regeneracją.Kupię glukozaminę (wczesniej konsultacja z lekarzem), postaram sie o skierowanie na rehabilitację, lampy itp. Zacznę lekko trenowac czworogłowy uda dla ustabilizowania kolana. ----- co do fotek to raczej nie ma się czym chwalić oprócz zalanego brzucha:P:P Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-06-07 16:03:12

[...] mu było do B1 ze względu na niewyrobiony ruch barków ), C:3 (ach ten brzuszek - ważyłem 82/83 kg i nie były to muskle ) i A1:15 Myślę, że z tydzień poziomie 1.2 (czyli tzw. drugi program treningowy) będzie nie od rzeczy, zobaczysz z czym to się je przed przejściem do 6 seriowej zabawy Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-13 22:42:50

Ależ drogie panie, o czym my w ogóle rozmawiamy? Która poważna kobieta siedzi całymi dniami na FB i tylko wypatruje, gdzie i kto wygląda lepiej, żeby swoim okiem znaFFcy ocenić "odchudzenie przez ustawienie"%-) i na ddatek godzinami plątać się we wlasnych zeznaniach w celu udowodniania (samej sobie), że wyimaginowane racYje są prawdziwe? Drogie [...]

[...] enana SC i zbadanie poziomu testa:) Dobrze, ze sa jeszcze tacy wsrod nas;) Osobiscie nie odniose sie do tych cyferek, bo nie sprawdzalem co on wbijal, ile wbijal i po czym sa faktycznie te badania:) Generalnie jednak patrzylbym z przymruzeniem oka na posty takich wlasnie osob jak Rzezba (jakim cudem poprawnie napisales swoj nick, skoro Ty [...]

Zalałam france spirytem i na działam na butelki po suplach, nie wiem co jeszcze im zrobić. O czym ty w ogóle Krewetko rozmawiasz do nas? %-)

a co jada go ze z policji jest na osiedlu %-) kittie k***a mam 2pary dziurawych butow i nie mam w czym chodzic a dzisiaj na piwo z kolezankami sie umowilem %-)

[...] 16-17 i mi dobrze:-) Olinka, czy wszystko trzeba rozpatrywać w kategoriach zdrowe, niezdrowe, o3:06 itd.? Olej rzepakowy jest dozwolony przez Szefowe, oliwa też, więc nad czym tu rozkminiać? Masz ochotę, lejesz oliwę, masz ochotę, to rzepakowy i tyle w temacie. Nad niektórymi rzeczami nie ma sensu się za bardzo roztrząsać. A tak BTW - pamięta [...]

A co masz dostepne ? Jest tyle dobrych firm na rynku ze jest w czym wybierać. Warto poczytać poprzednie strony

[...] prop i enan oraz tri tren z dose ? Master P bilem Dose, PMP, ALphy kazdy na rowni, a wiec bdb. Tri tren pare stron wstecz ktos pisal, ze chyba wlasnie bije, zerknij. Po czym poznam, że master działa, jeśli nie mam skóry jak papier? Jakieś subiektywne dodatkowe odczucia?? Libido wystrzelilo mega, nie do ogarniecia :-)) srodek bardziej [...]